همه ما می دانیم که نوشیدن مقدار زیادی آب در روز می تواند به سلامت بدن شما کمک و از بیماری جلوگیری کند. در واقع، هیدراتاسیون مناسب تقریبا برای عملکرد بدن ضروری است. طرفداران آب قلیایی ادعا می کنند که می تواند PH بدن شما را متعادل کند، انرژی را افزایش دهد و از بیماری جلوگیری کند. هدف از مصرف آب قلیایی کاهش اسیدیته بدن است ولی این را هم باید بدانید که مصرف زیاد و غیر اصولی آب قلیایی می تواند اسید معده را بیش از حد کاهش دهد. اگر می خواهید زمان و مقدار مصرف آب قلیایی را بدانید با سارنیاواتر همراه شوید.
آب قلیایی چیست؟
قلیایی به بخشی از مقیاس pH اشاره دارد که این مقیاس از 0 تا 14 است، اعداد پایین تر اسیدی تر هستند در حالی که اعداد بالاتر قلیایی تر هستند و 7 خنثی است. اکثر آبهای قلیایی دارای pH 8 یا 9 هستند در حالی که آب خالص دارای pH خنثی 7 هستند. نوشیدن آب قلیایی اسیدیته اضافی در بدن را خنثی می کند و اگر ph آب بالاتر و یا پایین تر از حد معمول و خنثی که 7 است باشد، ممکن است اثرات نامطلوبی بر بدن بگذارد. شما می توانید با نوشیدن آب قلیایی بدن خود را از حالت اسیدی خارج کنید
همه چیز درباره زمان و مقدار مصرف آب قلیایی
برای دیدن فواید کامل نوشیدن آب قلیایی، باید آب آشامیدنی قلیایی را به طور منظم مصرف کنید. در واقع، یکی از متداول‌ترین سوالاتی که از ما می‌پرسند این است که «چه مقدار آب قلیایی در روز بنوشم؟» متخصصان بهداشت نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز را به ما توصیه می کنند تا احساس هیدراته شدن داشته باشیم. چرا که هم سلامتی ما را بهبود می بخشد و سموم روزانه را که مصرف می کنیم دفع می کند. به طور کلی، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز ما را هیدراته نگه می دارد، سلامت ما را بهبود می بخشد و آلاینده هایی را که هر روز مصرف می کنیم، از بین می برد.
توصیه می کنیم هر روز هشت تا دوازده لیوان بنوشید تا بیشترین بهره را ببرید. با این حال، شما نباید فوراً یک تغییر اساسی ایجاد کنید. به تدریج آب قلیایی را با مخلوط کردن آن با آب معمولی در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا بدن شما به کندی با تغییرات سطح pH سازگار می شود. سعی کنید در ابتدا سه تا چهار لیوان بنوشید و به تدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید. این کار اثرات اولیه تغییر آب قلیایی نسبت به آب معمولی را به همراه دارد که می تواند شامل سردرد و درد عضلانی، علائم شبیه آنفولانزای گازی و خستگی باشد. البته همه این عوارض جانبی را تجربه نمی کنند.
اما اگر چنین شد، وحشت نکنید! این در واقع یک نشانه عالی است که آب قلیایی کار خود را برای خلاص شدن از شر سموم و مواد زائد اسیدی که در اعماق بافت های عضلانی شما جاسازی شده است انجام می دهد. هنگامی که بدن شما به سطوح پایین اسید عادت کرد، این علائم فروکش می کند و بسته به سطح سمیت بدن شما، دو تا سه روز یا چند هفته ممکن است این علائم طول بکشد.
بهترین زمان مصرف آب قلیایی
اول صبح: بهترین ساعت برای نوشیدن آب قلیایی صبح ناشتا می باشد. زیرا آب قلیایی قدرت پاکسازی بالایی دارد و بهترین ساعت برای پاکسازی بدن اول صبح است. شروع روز با یک لیوان آب قلیایی بدن شما را برای بقیه روز آماده می کند. یک بطری کنار تختتان بگذارید تا بتوانید اول صبح از آن آب بنوشید. بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن چهار لیوان آب را با شکم خالی بنوشید. این کار به حرکات منظم روده و حذف مواد زائد از بدن کمک می کند.
در حین ورزش: می توانید قبل، حین و بعد از تمرین جرعه جرعه آب بنوشید.
نکته مهم: هرگز آب قلیایی خود را با غذا میل نکنید زیرا معده شما به اسید نیاز دارد و آب قلیایی این روند را کند می کند. به همین دلیل، توصیه می شود حداقل سی دقیقه قبل از غذا و یک و نیم تا دو ساعت بعد از غذا آب قلیایی را بنوشید. بهتر است مقدار معقولی را حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید تا به هضم غذا کمک کنید و فقط در حین صرف وعده های غذایی مقدار کمی از آن بنوشید.
-بهتر است از آب قلیایی برای مصرف دارو استفاده نشود.
-نوشیدن دو لیوان آب قلیایی بعد از بیدار شدن از خواب به فعال کردن ارگان های مختلف بدن کمک می کند.
-نوشیدن یک لیوان آب قلیایی قبل از حمام کردن به کاهش فشار خون کمک می کند.
-نوشیدن یک لیوان آب قلیایی قبل از خواب به جلوگیری از سکته قلبی و مغزی کمک می کند.
-افراد مسن بهتر است در هفته اول یک تا دو لیوان آب قلیایی با ph 8/5 بنوشند.
-کودکان 4 تا 12 سال آب قلیایی با ph 8/5 بنوشند.
-مصرف آب قلیایی برای کودکان زیر سه سال توصیه نمی شود.
علائم عدم توازن ph در بدن
علائمی مانند لکه های قرمز، آکنه، سیاهی دور چشم، ناخن شکننده و وزن بالای فرد، مشکلات معده و روده و هضم غذا، آلرژی های مختلف و همینطور خستگی و افسردگی می تواند از نشانه های اسیدی بودن بدن باشد. باید بدانیم تاثیر آب قلیایی در افراد مختلف متفاوت است و بهترین راه برای تنظیم ph بدن استفاده از رژیم غذایی مناسب و در کنار آن استفاده از آب قلیایی می باشد.
کودکانی که دارای اسیدوز متابولیک شدید هستند دارای سطوح پایین هورمون رشد هستند و این مسئله می تواند منجر به کوتاهی قد آنان شود. رژیم قلیایی می تواند به کاهش مشکلات مربوط به هورمون رشد پایین شود زیرا این رژیم منیزیم را که به جذب ویتامین دی کمک می کند در سلول ها افزایش می دهد.
خواص آب قلیایی:
-افزایش انرژی بدن
-استحکام بافت استخوانی
-بهبود عملکرد دستگاه گوارش
-افزایش جذب مواد معدنی در بدن
-پیشگیری از بروز سنگ کلیه
-کنترل قند خون و دیابت
سارنیاواتر مرکز فروش انواع دستگاه تصفیه آب در اصفهان، انواع و اقسام اتصالات و لوازم جانبی این دستگاه از جمله فیلتر تصفیه آب را با قیمت و کیفیت مناسب عرضه می کند. برای خرید کافیست به سایت فروشگاه سارنیاواتر مراجعه و سفارش خود را ثبت کنید و در اسرع وقت تحویل بگیرید.
